अगर मैं बहुत ज्यादा चीनी खा लूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

कुछ प्रोटीन और फाइबर खाएं
कुछ धीमी गति से पचने वाले प्रोटीन और फाइबर खाकर अपने रक्त शर्करा को स्थिर करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका रक्त शर्करा दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा और आप संभावित रूप से भूख महसूस करेंगे और फिर से खाना चाहेंगे। बढ़िया स्नैक विकल्प एक सेब और अखरोट का मक्खन, एक कड़ी उबला हुआ अंडा और पिस्ता, या हम्मस और सब्जियां हैं।